【现状】张家口市15岁及以上人群吸烟率略高于全国水平
“烟草烟雾中含有7000余种化学成分,其中数百种为有害物质,至少70种为致癌物。只要吸烟就会危害自身健康,同时也会对暴露于烟草烟雾中的不吸烟的人的健康造成威胁。”市疾控中心相关负责人介绍。
为最大程度降低烟草对青少年的影响,此前我省曾多次组织开展成人/青少年烟草流行监测调查,在最近一次调查中,更是首次将普高和职高学生纳入调查范围。数据显示,我省青少年尝试吸烟者占比14.5%,现在吸烟者占比5.8%,分别较2019年下降4.8个百分点、0.9个百分点。但电子烟使用比例上升1.3个百分点,青少年在电视、视频或者电影上看到吸烟镜头的比例上升了11.5个百分点。
“就我市而言,此前调查数据显示,整体吸烟人数呈现出略微下降的趋势,但15岁及以上人群吸烟率超过20%,略高于全国整体流行水平。”市疾控中心相关负责人表示,随着近年来宣传力度的不断加大,我国整体的吸烟人数是呈现出下降趋势的,但青少年人群中吸烟比例在增加,尤其是电子烟的使用上升趋势明显。需要注意的是,绝大多数电子烟中含有尼古丁,可以使人成瘾。研究证据显示,电子烟可增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险,可以影响胎儿发育。使用电子烟可能致人更容易使用卷烟,这一现象在青少年中尤为明显。
【提醒】香烟粗细≠有害物质高低,吸烟“不过肺”同样伤身
“粗支的香烟焦油多,吸这种细支的就没事了。”“朋友给我就吸一支,不过肺直接就吐出来,这样就不伤身了。”“我都吸了快二十年烟了,也没见得啥肺病。”……日常生活中,我们常会听到类似的说法。这些到底有无科学依据呢?
市第一医院亿万赚钱下载安卓门诊赵晓秋医生表示,所有烟草制品都是有害的。比如“低焦油”卷烟是因为“焦油含量降低不表明其他致癌物含量也降低”,机器测试的焦油含量并不能等同于实际吸烟过程中焦油的摄入量。且吸低焦油卷烟的吸烟者常常会存在“吸烟补偿行为”,会吸得更深、更多。同时香烟的粗细与其尼古丁、焦油等含量高低并无直接关系,一些有水果等香味的细支香烟,里面所含的有害物质添加剂可能更多。
“很多人认为吸烟不过肺就不伤身,也是不对的。”赵晓秋指出,即便是“不过肺”,二手烟和三手烟仍然会对自身及身边人的身体健康造成影响,特别是对于免疫系统尚未成熟的儿童更需提高警惕。她表示,有研究显示,不吸烟者每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上,吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。而肺癌的发生75%的因素与吸烟有关。
赵晓秋特别提醒:近年来越来越多的研究证明,开始吸烟的年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长,慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统。不仅如此,烟草中的尼古丁还会使青少年的大脑发育受到影响。
【支招】大部分可通过转移注意力缓解症状
很多人了解到了香烟的危害,却在亿万赚钱下载安卓的道路上屡屡碰壁,甚至陷入越亿万赚钱下载安卓吸的越多的困境,这是怎么回事?
“烟草依赖其实是一种慢性疾病。”赵晓秋说,人类大脑中枢神经系统在尼古丁的作用下,会分泌一种叫做多巴胺的物质,让人产生“愉悦”感。吸烟的人如果减少烟量或者停止吸烟,体内的尼古丁浓度就会迅速降低,吸烟者无法继续体验“愉悦感”并产生戒断症状,这会让人产生对吸烟的渴求,吸烟者最初都是从一支两支烟开始,结果会越吸越多,最终进入烟草依赖的恶性循环。
以北京某知名医院亿万赚钱下载安卓门诊统计数据为例,在其接诊的2000余名烟民中,约2/3的人会在一个月内出现复吸,30%—40%会在一至五年内复吸,“干戒”的人可能一周之内便会复吸。
如何摆脱烟草依赖?赵晓秋表示,亿万赚钱下载安卓初期,人们往往会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁等戒断症状,一般会在亿万赚钱下载安卓后数小时后出现,1周—4周左右达到高峰,之后逐渐减弱消失,也有部分可能持续时间较长。此时可通过深呼吸、做家务、洗脸、听音乐、写书法或与家人聊天等方式转移注意力,延续5—10分钟后多数戒断症状会得以缓解。如果仍然无法缓解,可能已经形成烟草依赖,此时可尝试借助药物进行辅助治疗来抑制烟瘾。目前临床常见的三类药物包括:盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片和尼古丁替代治疗(即通过使用含尼古丁的贴片、口香糖等制品来代替吸烟)。但由于个人情况不同,应在医生指导下使用。
需要注意的是,由于吸烟成瘾的记忆长期存在,有人可能会在亿万赚钱下载安卓期间出现复吸的情况,这不等于亿万赚钱下载安卓失败。根据临床经验,单凭个人意志力亿万赚钱下载安卓一次性成功的几率不到5%,大多数人需要进行10—14次的尝试才能亿万赚钱下载安卓成功,因此一定要分析原因继续坚持,才能最终摆脱烟草依赖。
(记者 胡程利 通讯员 李菁 屈海洋)
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