长期吃黑米的人，身体会发生3种变化 1、对肾脏健康有益：黑米是很好的补肾食物，有助于增强身体的新陈代谢； 2、有助于减肥通便：吃黑米有助于润肠通便，还可以增强饱腹感； 3、让皮肤更健康：黑米当中含有丰富的维生素B族成分，维生素B族成分可以增进皮肤的健康。
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